Du möchtest deine Figur definieren und mehr Muskeln aufbauen? Oder willst du deine Fettreserven endlich zum Schmelzen bringen?
Wichtig ist für beide Prozesse, dass du ausreichend Proteine zu dir nimmst. Schaffst du das über die tägliche Nahrung nicht, kannst du auch Eiweißpulver als Shake einnehmen, um schneller Muskelmasse aufzubauen und Fett zu verlieren.
Du kannst aber nicht nur mit Eiweißpulver abnehmen, sondern vor allem auch deinen Körper effektiver trainieren.
Das Wichtigste auf einen Blick
- Eiweißpulver kann den Muskelaufbau fördern oder beim Abnehmen helfen.
- Es lässt sich als Shake trinken, einige Produkte eignen sich auch für Pancakes.
- Achte auf die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe.
- Die Menge sollte zu deinem Körpergewicht passen.
Eiweißpulver – unsere Top 3 auf einen Blick
Einweißpulver Kaufberatung
Achte auf folgende Punkte, wenn du dich für ein Proteinpulver entscheidest.
- Inhaltsstoffe: Wichtig sind: hochwertiges Eiweiß, wenig Zucker und keine unnötigen Zusatzstoffe. Whey Protein ist preiswerter als Whey Isolat, darin ist aber auch weniger Protein enthalten.
- Vegan? Eiweißpulver kann aus Milch, Eiern, Soja, Reis oder Erbsen hergestellt sein.
- Geschmack: Geschmacklich unterscheiden sich die Produkte je nach Marke und Sorte. Probiere verschiedene Eiweißpulver, um deine Lieblingsgeschmack zu finden.
- Zubereitung: Du kannst das Pulver je nach Sorte mit Wasser bzw. Milch anrühren oder es zu Pfannkuchen verarbeiten.
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Zubehör – Shake-Becher oder Mixer
1. Um Proteinpulver anzurühren brauchst du großen Shake-Becher.
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2. Noch einfacher geht es mit einem Mixer, der den Shake schön schaumig schlägt.
- Inhalt: 1x Smoothie-to-go Mixer (10,5 x 10,5 x 40 cm, 300W, 23.000 U/min),...
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- Mit dem 4-flügligen Edelstahlmesser und den leistungsstarken Motor kann...
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FAQ: die wichtigsten Fragen und Antworten
Einige Antworten auf häufig zu diesem Thema gestellte Fragen findest du hier.
Ist Eiweißpulver gesund?
Wenn du zu viel Eiweiß zu dir nimmst, ist es nicht mehr gesund für deinen Körper. Denn die Nieren können nur eine begrenzte Menge abbauen. Die richtige Menge ist hier also entscheidend. Damit das Eiweißpulver gesund für dich ist, solltest du die Angaben auf der Verpackung genau lesen und die Menge an dein Körpergewicht anpassen.
Wie steht es um die Eiweißpulver Haltbarkeit?
Die Eiweißpulver Haltbarkeit ist beschränkt, wie du leicht am aufgedruckten Mindesthaltbarkeitsdatum erkennen kannst. Im Vergleich zu anderen Produkten ist die Haltbarkeit von Eiweißpulver aber relativ lang, sodass du durchaus auch größere Vorräte anlegen und lange lagern kannst.
Welche Eiweißpulver Rezepte sind zu empfehlen?
Im Web findest du viele leckere Eiweißpulver Rezepte, dank denen du nicht täglich die immer gleichen Drinks zu dir nehmen musst. Mach dir einen leckeren Shake, kombiniere das Pulver mit Joghurt oder Buttermilch oder backe dir daraus leckere Pfannkuchen.
Hier findest du weitere Eiweißpulver Rezepte, die etwas mehr Abwechslung in deinen Speiseplan bringen.
Videotipp:
Fazit: Ob Eiweißpulver gesund ist oder nicht, hängt von der Dosis ab, die du zu dir nimmst. Hältst du dich an die empfohlenen Mengen, kannst du damit schneller Muskeln aufbauen und Fett reduzieren, um deinem Ziel vom Traumbody näher zu kommen.
Achte unbedingt auf die Inhaltsstoffe, die nicht in jedem Produkt optimal zusammengestellt sind. Geeignete Produkte findest du in einem Eiweißpulver Test oder Vergleich, den du online auf verschiedenen Testportalen nachlesen kannst.
Welches Eiweißpulver ist dein Favorit? Hinterlasse uns gerne einen Kommentar.
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