Die BCM Diät gehört zu der Gruppe der Formula Diäten, verspricht einen schnellen Gewichtsverlust und spart viel Zeit bei der Essenszubereitung. Doch was bringt die Diät wirklich? Und was ist bei der Durchführung zu beachten?
Erfahre hier mehr zum BCM Konzept, zur Durchführung und wo die Produkte erhältlich sind.
Die BCM Diät im Detail
BCM steht für Body Cell Mass – das entspricht der Körpermasse der Muskeln und Organe, die trotz der Diät erhalten bleiben sollen. Das BCM-Programm bzw. die PreCon Diät wird inklusive der passenden Produkte seit mehreren Jahrzehnten von der Firma Precon vertrieben.
Dieses Diätprogramm eignet sich für dich, wenn du möglichst wenig Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten aufwenden willst.
Vorteile der BCM-Diät
- Du nimmst über die Suppen sowie proteinreichen Shakes und Riegel deutlich weniger Kalorien auf, als dein Körper benötigt
- Dabei bleibst du jederzeit mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt
- Fett wird effektiv abgebaut, dabei bleiben deine Muskeln aber erhalten
- Dein Insulinspiegel bleibt durch die regelmäßigen Mahlzeiten jederzeit konstant – Heißhungergefühle bleiben aus
- Alle Suppen und Shakes sind einfach und schnell zubereitet – also ideal für dich, wenn du nicht so gern in der Küche stehst
- Kein Jojoeffekt
- Große Rezeptauswahl für die ergänzende Mahlzeit
- Unterstützung durch professionelle Ernährungsberater
Shakes gibt es in den Sorten Cappuccino, Erdbeere, Banane, Schoko und Vanille – die Starter Shakes nur in Vanille und Schoko. Lecker ist auch das Kräuter-Heißgetränk für zwischendurch. Die Riegel sind süß und stoppen so den Heißhunger.
Kontra: Preis & Geschmacksvielfalt
Kulinarisch könnte es bei BCM etwas mehr Abwechslung geben. Wenn du dir die zusätzlichen Mahlzeiten aber nach abwechslungsreichen Rezepten zubereitest, wird das Durchhalten weniger schwer.
- Die Suppen sind zwar lecker, es gibt aber relativ wenige Sorten, sodass die Diät auf längere Sicht etwas langweilig sein könnte
- Die Vorgaben der Diät sind relativ streng
- Erfordert Disziplin
- Geschmacklich nicht immer überzeugend
Der Preis ist zwar etwas hoch – wer mit der BCM Diät letztendlich erfolgreich abnimmt, wird aber am Ende kaum noch auf den Geldbeutel schauen. Zu schön ist das Gefühl, wenn die alten Hosen wieder passen.
1 Woche oder 1 Monat – probiere BCM aus
Ob nur zum Ausprobieren oder gleich einen Vorrat für den ganzen Monat, hier wirst du fündig.
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Die 3 Phasen der BCM Diät laufen folgendermaßen ab:
- Start-Phase 1:
- Starte mit den ersten 2 Diättagen mit den Prekon Startshakes. Täglich nimmst du 5 Shake-Mahlzeiten mit insgesamt 900 Kalorien zu dir, zusätzliche Mahlzeiten sind nicht erlaubt. Hier wird deine Fettverbrennung so richtig angekurbelt.
- Abnehm-Phase 2:
- Am 3. Tag stellst du auf 3 Mahlzeiten um. Eine normale Mahlzeit wird mit zwei Prekon-Produkten (Suppe, Riegel oder Shake) über den Tag verteilt. Diese Phase dauert solange, bis dein Wunschgewicht erreicht ist. Je nachdem, wie viel du abnehmen willst, dauert diese eben kürzer oder länger. Durchhalten ist hier angesagt!
- Stabilisierungs-Phase 3:
- Jetzt hast du es fast geschafft. Du hast dein Wunschgewicht erreicht und kannst nun 2 normale Mahlzeiten am Tag mit einem Shake kombinieren. Bleibt dein Gewicht über mehrere Wochen auf einem Level, kannst du dann komplett auf drei normale Mahlzeiten umsteigen. Geht das Gewicht wieder hoch, ersetzt du einfach wieder eine Mahlzeit mit Prekon-Produkten.
Ziel ist natürlich, nach der 3. Phase wirklich ohne die Diätprodukte auszukommen und dabei weiter dein Wunschgewicht zu halten. Mit den gesunden Lebensmitteln gelingt das aber in der Regel gut.
Welche BMC Diät Rezepte gibt es?
BCM Diät Rezepte gibt es viele. Die meisten sind auch ziemlich lecker, auf jeden Fall gesund und auch einfach zubereitet.
>> Online findest du zahlreiche BCM Diät Rezepte und Kochbücher
Hier kannst du aus einer Rezeptsammlung für jeden Tag ein oder zwei neue Rezepte auswählen. Je nachdem, auf was du gerade Lust hast, gibt es eine vielseitige Auswahl. Von Grillgerichten über Salat und Eintöpfen bis hin zu süßen Gerichten, Pizza und Pasta ist alles dabei.
Welcher BCM Diät Erfahrungen haben Anwender gemacht?
Klar gibt es online viele Precon Erfolgsgeschichten, aber sicherlich auch Anwender, die mit dieser Diät weniger gut zurechtkommen. Letztendlich hängt viel vom Geschmack der Shakes und Suppen ab, aber auch welche BCM Diät Rezepte in Kombination ausprobiert werden.
In Kombination mit Sport erzielst du die besten Erfolge
Die Pfunde werden schneller purzeln, wenn du während der Diät mit einem leichten Bewegungsprogramm beginnst. Steigst du dann am Ende wieder auf eine normale Ernährung um, kann das Sportprogramm ausgeweitet werden, damit du dein Gewicht auch dauerhaft hältst. Wir empfehlen dir Sportarten wie zum Beispiel Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Aerobic.
Bei Fragen kannst du dich an einen Ernährungs- und BMC Diät Beratung in deiner Region wenden. >> Zum Beispiel hier
Wo kannst du Produkte für die BCM Diät kaufen?
Bestellen kannst dir alle Produkte für die Precon BCM Diät im Onlineshop von Prekon. Der Shop liefert dir Produkte versandkostenfrei ab einem Warenwert von 99 Euro. Innerhalb von maximal 3 Werktagen nach Versand kannst du schon damit loslegen und Abnehmen mit BCM.
Alternativ gibt es die Produkte zum Abnehmen mit BCM auch bei Amazon:
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- NUTZEN: Mahlzeiten für eine gewichtskontrollierende Ernährung.
- BCM Start Vanille ist Teil der bewährten Precon BCM Diät
- Tagesration für gewichtskontrollierende Ernährung mit Vanillearoma
- Die Zusammensetzung entspricht §14a der Deutschen Diätverordnung
- Nur ca. 845 kcal am Tag bei 5 BCM Start Shakes
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Und hier noch ein nützlicher Videotipps:
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Fazit zum Abnehmen mit BCM: sehr einfach anzuwenden
Das Konzept der BCM Diät hat bereits viele Menschen erfolgreich beim Abnehmen geholfen. Motivierend ist auf jeden Fall, dass relativ schnell Erfolge sichtbar werden – allerdings ist das Durchhalten von Diäten nicht immer leicht. Langfristig sind eine gesunde Ernährung und mehr sportliche Betätigung wichtig, damit du das Erreichte halten kannst.
Probiere es doch einfach mal aus und teile uns deine Erfahrungen beim Abnehmen mit BCM als Kommentar mit.
Bildnachweiß Abnehmen mit BCM: Image by Shutterbug75 from Pixabay
Letzte Aktualisierung am 3.03.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
