9 Anti Aging Tipps für Männer: so bleibst du lange jung

Auch Männer kommen in die Jahre – spätestens ab 40 machen sich deutliche Alterserscheinungen wie Falten, schlaffere Haut und andere Anzeichen bemerkbar. Doch das muss Mann nicht hinnehmen. Mit den folgenden Anti Aging Tipps für Männer kannst du aktiv gegensteuern.

Ab wann sind Anti Aging Produkte sinnvoll?

Vor dem 30. Lebensjahr haben nur wenige Männer deutliche Falten, die behandelt werden müssen. Zwischen 30 und 40 wird der Verlust der Hautelastizität jedoch deutlich sichtbar. Wenn du mit einer guten Anti Aging Gesichtscreme für Männer vorsorgst, kann die Faltenbildung etwas verzögert werden.

Es gibt Anti Aging Produkte, die sich als Anti Aging für Männer ab 30, 40 oder reifere Haut ab 50 eignen. Je nach Alter sollte die Creme optimal auf die Bedürfnisse der Haut abgestimmt sein und zum Hauttyp passen.

Tipp 1: Das beste Mittel gegen Falten ist ein guter UV-Schutz

Wer sich viele Sonnenbäder gönnt, braucht sich später über Altersflecken und Falten nicht zu wundern. Denn die UV-Strahlung richtet in der Haut den größten Schaden an. Auch regelmäßige Solariumbesuche sind für eine vorzeitige Hautalterung verantwortlich.

Es gibt auch die typischen Männerberufe, in denen die Haut häufiger Sonnenstrahlung ausgesetzt ist und diese schneller altern lässt. Zum Beispiel Bauarbeiter, Dachdecker, Arbeiter im Straßenbau, Gärtner und Landwirte. Hier ist ein guter Sonnenschutz besonders wichtig, aber nicht immer ausreichend.

Tipp 2: Anti Aging Creme und Serum für die Haut

Eine gute Anti Aging Creme für Männer kannst du bei dm oder Rossmann kaufen, eine größere Auswahl findet du aber online.

Tipp 3: Anti Aging Lebensmittel – lecker und gesund

Gesundes Essen hält deinen Körper von innen jung. Das sieht man deutlich in einigen Regionen der Welt, in denen Menschen besonders alt werden und dabei noch aktiv und fit bleiben. Wer sich jahrelang schlecht ernährt, wird auch optisch um einige Jahre älter wirken, als jemand, der sich immer gesund ernährt und auf Genussgifte verzichtet hat.

Als Anti Aging Lebensmittel gelten zum Beispiel Folgende:

• Grüner Tee
• Dunkle Beeren, Papaya
• Kurkuma
• Avocado
• Spinat, Brokkoli, Grünkohl
• Tomate, Karotten, Kürbis, rote Paprika
• Vollkornprodukte
• Hülsenfrüchte
• Mandeln
• Dunkle Schokolade
• Goya (Bittergurke oder Bittermelone) – auf Okinawa sehr beliebt, dort werden die Menschen deutlich älter als in anderen Regionen
• Hochwertige Öle, z. B. Olivenöl, Walnussöl und Rapsöl

>> Rezept aus Okinawa: Goya Champuru – das Essen der Hundertjährigen

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Tipp 4: Viel Flüssigkeit polstert die Haut von innen auf

Trinke über den Tag verteilt ausreichend Flüssigkeit. Das sorgt nicht nur für mehr Konzentration, sondern tut auch deiner Haut gut, die bei Flüssigkeitsmangel deutlich weniger elastisch aussieht. Am besten trinkst du viel Wasser, ungesüßte Tees sind ebenso erlaubt.

Tipp 5: Anti Aging als Nahrungsergänzungsmittel

Mit der Ernährung allein nimmst du oft nicht alle wichtigen Nährstoffe auf, die dein Körper zur Regenerierung der Zellen braucht. Folgende Nahrungsergänzungmittel unterstützen ihn dabei.

Außerdem empfehlen wir dir die Einnahme von Vitamin C und E, Karotin, Zink, Schwefel und Selen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.

Tipp 6: Verzichte auf Nikotin und Alkohol

Rauchen schadet dir mit zunehmenden Alter immer mehr. Denn es verursacht Herz-Kreislauferkrankungen, schwächt die Lunge und wirkt sich auch negativ auf dein Hautbild aus.

Auch zu viel Alkohol macht sich optisch negativ bemerkbar. Statt regelmäßig Bier und Wein zu trinken, solltest du lieber auf gesündere Getränke umsteigen.

Tipp 7: Anti Aging Tipps für die Haare

Bei manchen Männer beginnt die Bildung von Geheimratsecken schon sehr früh ab Mitte 20, andere haben Glück und volles Haar bis ins höhere Lebensalter. Den Haarverlust kannst du zumindest etwas verzögern, wenn auch noch nicht gänzlich aufhalten.

Schütthaar

Mit Schütthaar bringst du in wenigen Sekunden optisch etwas mehr Fülle ins Haar. Perfekt ist das für besondere Anlässe, an denen du optisch das Beste aus dir herausholen willst. Einfach auf die Kopfhaut und Haaransätze schütten und mit einem Spray fixieren. Das Ganze hält super bis zur nächsten Haarwäsche.

Wirksame Medikamente gegen Haarausfall

Ist der Haarausfall hormonell bedingt, kannst du diesem mit Medikamenten entgegenwirken.

Tipp 8: Mit Sport hältst du deinen Körper fit und die Haut straff

Sport hält jung und es ist auch nie zu spät, um damit anzufangen. Am besten eignen sich gelenkschonende Sportarten wie etwa Schwimmen, aber auch Fahrrad fahren, Wandern und Joggen sind gut für deine allgemeine Fitness.

Positiver Nebeneffekt: Deine Haut wird besser durchblutet und sieht rosiger und glatter aus. Vergiss aber nie, dabei viel zu trinken!

Oder vielleicht richtest du dir auch dein eigenes Fitnessstudio bei dir zu Hause ein, um dich fit und jung zu halten. Den richtigen Schwung bekommst du auch mit einem Personal Trainer, wenn dir der Einstieg schwer fallen sollte.

Tipp: Auch regelmäßige Aktivität im Bett hält Männer jung!

Tipp 9: Anti Aging Behandlung mit Botox, Lifting und Co

Ab 50 oder 60 altern Männer oft deutlich. Eine Faltenbildung lässt sich dann nur noch mit Botox, Liftings und anderen Methoden rückgängig machen. Nicht jede Anti Aging Behandlung ist allerdings zu empfehlen, denn oft fällt das Ergebnis zu unnatürlich glatt oder künstlich aufgespritzt aus. Viel natürlicher wirkst du der Alterung mit unseren hier vorgestellten Anti Aging Tipps entgegen.

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Womit hältst du dich jung bzw. welche Anti Aging Tipps kannst du empfehlen?

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Letzte Aktualisierung am 3.03.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API